Интервью: Вера Башкатова

1. Как и когда вы начали заниматься бодибилдингом/фитнесом?
В зал меня привел мой парень, я всегда занималась спортом, но в домашних условиях! Со временем поняла, что этого недостаточно! Пришла в зал в июле 2013 года, занималась сама, делала ,что хотела, не увлекалась железом) Делала кардио и в основном качала ягодицы как умела)) по видео из ютуба! В сентябре 2014 начала заниматься с тренером, он сказал мне: не хочешь попробовать выступить?! Тогда я сильно удивилась и посмеялась, но через месяц подумала: а почему бы и нет! И началась работа!В апреле 2015 года было мое первое выступление!
Вера Башкатова
2. Какие ошибки вы совершали будучи новичком?
На данном этапе я еще новичок, и думаю без них не обойтись! Все еще впереди)

3. Слушаете ли вы музыку во время тренировок?
В основном нет, я сосредотачиваюсь на упражнение и слушаю тренера, музыка только на кардио)

4. О чем вы думаете во время тренировок?
Я думаю о мышце которую качаю))) как бы это не звучало)

5. Что вы предпочитаете: свободные веса или тренажеры?
Нельзя ограничиться только свободными весами или тренажерами, все должно быть в совокупности! Мне нравится и то и другое!

6. Кто ваш любимый атлет?
Здесь вообще сложно, мне нравится фигуры многих девочек: Анастасия Давлетова, Екатирина Усманова, Елизавета Мукминова, Диана Волкова, Анна Стародубцева…можно перечислять бесконечно, все очень красивые девушки и достойные, спорт это немаленький труд)

7. Чем больше всего гордитесь?
Я не сказала бы что горжусь собой, бикини это одно из моих увлечений! Мне нравится держать себя в форме и хочется достичь хороших результатов!
Вера Башкатова
8. Что входит в вашу диету? Какая она?
Для меня было сложные только последние пару недель перед соревнованиями, так как объем еды и его разнообразие сводится к минимуму. А так все даже очень вкусно и полезно: курочка, овощи, одним словом -объедение))

9. Есть ли циклы в ваших тренировках и чем они отличаются?
Я постоянно увеличиваю объем общей нагрузки в течении определенных промежутков времени и смягчаю нагрузку после достижения определенного результата. Как только организм привыкает к упражнениям, я меняю их.

10. Включаете ли Вы кардио–тренировки в свою программу?
Кардио только на подготовке, за три месяца до соревнований!

11.Какое спортивное питание вы предпочитаете?
Я пью только протеин, ВСАА, витамины OPTI-WOMAN .

12.Какие бы советы дали новичкам?
Самое главное верить в себя и идти к поставленной цели. Первоначально вы совершенствуетесь для себя, а потом для других. Как только полюбите себя, вас полюбят окружающие! Хочется пожелать всем удачи и высоких стартов!)))