Интервью: Игорь Цепкин

Игорь Цепкин
1. Как и когда вы начали заниматься бодибилдингом/фитнесом?
Впервые я начал тягать железо в 15 лет. В старом подвальчике, который был открыт самым первым а Туле.
Сейчас мне уже 24 и я не представляю свою жизнь без бодибилдинга.

2. Какие ошибки вы совершали будучи новичком?
Моя основная ошибка, это желание получить все и сразу))) при этом не соблюдая режима питания и правильного тренинга.

3. Слушаете ли вы музыку во время тренировок?
Без музыки я не представляю тренинг. Поэтому часто треню в наушниках))) Я люблю полностью изолироваться от общества не отвлекаясь от тренировочного процесса.

4. О чем вы думаете во время тренировок?
Во время тренировок думаю о правильности выполнения упражнения. Стараюсь как можно лучше прочувствовать ту мышечную группу над которой работаю.

5. Что вы предпочитаете: свободные веса или тренажеры?
Я предпочитаю свободные веса….базовые упражнения. Без этого роста не будет.

6. Кто ваш любимый атлет?
Мой любимый атлет настоящего времени Антон Антипов.
Игорь Цепкин
7. Что входит в вашу диету? Какая она?
У меня разные типы диет: масса набор, сушка, межсезонье…
И разница их только лишь в процентном соотношении белков и углеводов. А так же стараюсь всегда быть в форме.

8. Есть ли циклы в ваших тренировках и чем они отличаются?
Тренировки мои так же зависят от цели, набор мяса или проработка качества. Поэтому тут варьируются не только веса, но и количество подходов. Но скажу так, большие веса я никогда не тягал и не вижу в этом смысла, если человек хочет сделать красивую эстетическую форму. Берегите здоровье в первую очередь!

9. Включаете ли Вы кардио–тренировки в свою программу?
Кардио даже во время набора 1-2 раза в неделю! А на сушке 2 раза в день!

10. Какое спортивное питание вы предпочитаете?
Использую спортивное питание от компании PureProtein. Дешево и сердито!

11. Какие бы советы дали новичкам?
Мой совет новичкам таков: ставьте цели и идите к ним) несмотря на мнение окружающих. Нет ничего невозможного. И меньше читайте всякую ерунду в интернете, а лучше найдите себе тренера, но не того, кто получил корочку тренера, а кто именно через все это прошел, пропустив все через себя!