Обедайте с пользой!

Автор: Протеин

Обедайте с пользой!Если вам очень захотелось купить гамбургер, то снимите с него верхнюю булку. Если вы заказали чизбургер, то вы ошиблись, ведь от ломтика сыра также лучше отказаться. Что касается картошки, то забудьте о картошке фри и пюре! Если вам тяжело отказаться в своем рационе от данного овоща, то лучше потребляйте цельную запеченную картошку, либо дополнить половинку отварного картофеля здоровой и полезной начинкой (к примеру, салатом из свежих овощей). Но, глобально, стоит задуматься о том, чтобы свести к минимуму в собственном рационе потребление картофеля. Если вы кушаете в ресторане, то гораздо полезнее будет заказать порцию овощей, приготовленных на гриле.

Полезной для ваших мышц станет замена макарон отварным рисом без масла. Спагетти с сыром — это, безусловно, вкусно, но безрассудно по отношению к вашим мышцам.

Что касается мясных блюд, то важно помнить, в независимости от того, каким бы диетическим ни было бы мясо, какое большое количество протеина в нем бы не содержалось, в жаренном виде оно принесет вашему организму больше вреда, чем пользы. Если вы хотите получить жаренное, а не отварное мясное блюдо, то заказывайте мясо с гриля. Особо стоит опасаться котлет и фарша со сковороды: таки блюда полностью пропитаны вредным прожаренным маслом.

Из напитков вы можете позволить себе либо простую воду, либо свежевыжатые соки. Альтернативные напитки содержат в себе вредное количество сахара.

Помните и о собственных правах в любом заведении. Вы вправе быть придирчивы и требовать приготовления блюда в соответствии с вашими пожеланиями. Смело запрещайте солить салат, требуйте только винный уксус, просите принести воду без газа и кушайте только цельнозерновой хлеб и т.д. В противном случае, зачем вам платить деньги за то, что принесет вред вашему организму?