Мифы о сушке

Автор: Протеин

Мифы о сушке
Если вам обещают, что за месяц вы потеряете большую часть накопленного годами жира, то это возможно, вот только здоровье вы подорвете почти наверняка, а видимый эффект вас разочарует.

Следовать можно только проверенным методикам. Сушение — это целая наука, которая разрабатывалась годами. Методики, используемые профессионалами, включают в себя и комплекс упражнений, и спортивное питание, и дополнительные меры воздействия на жировые отложения.

Одной из всемирно признанных тактик похудения является бег. Узнать, что советуют профессионалы, вы можете из статьи.

Миф первый: «Чудо-пояс»
«Чудо-пояс» якобы должен путем локального нагрева убрать лишние сантиметры с талии или бедер. На самом деле весь эффект от пояса кроется лишь в сдавливании тканей, а нагрев увеличивает нагрузку на сердце. Износ сердечно-сосудистой системы и возможно потница — вот что дает на самом деле «чудо-пояс» или « чудо-шорты».
Кроме того, под воздействием высокой температуры распадается L-карнитин — вещество, отвечающее за транспортировку жировых клеток. Оно входит в состав большинства жиросжигателей.

Миф второй : активный тренинг пресса
Тренировать исключительно абдоминальную мышцу во время сушки. Пресс итак должен достаточно работать на тяжелых базовых движениях, которые вы выполняете с целью больших энергозатрат. Убрать только живот не получится, так как в отличие от локального ожирения, не существует локального похудения. Когда человек худеет, то жир сжигается по всему телу, хотя визуально вам может казаться, что это не так.

Миф третий: максимальный темп
Заблуждение о том, что для эффективного жиросжигания необходимо выдерживать максимально возможный темп тренировок. Это не так. Когда вы задыхаетесь, в мышцах и органах преобладает анаэробный гликолиз — процесс расщепления глюкозы, а жировые отложения остаются без участия.

Хотите знать что нужно для эффективного жиросжигания?