Полезная информация

Продукты, которые нужно употреблять перед тренингом и после

19 Апр, 2016

Автор:

Продукты, которые нужно употреблять перед тренингом и после

Спортсмены-любители имеют меньше ограничений в рационе, однако необходимо строго контролировать свой рацион. Режим питания напрямую зависит от типа тренировок и от их продолжительности, а так … Подробнее

Мифы о сушке

18 Мар, 2016

Автор:

Мифы о сушке

Если вам обещают, что за месяц вы потеряете большую часть накопленного годами жира, то это возможно, вот только здоровье вы подорвете почти наверняка, а видимый … Подробнее

Как быстро сбросить лишний вес?

31 Янв, 2016

Автор:

Как быстро сбросить лишний вес?

Современное общество потребления давно столкнулось с очень серьезной проблемой — лишнего веса. При наличии проблемы актуальными становятся методы по борьбе с ней и современная методика … Подробнее

Самые эффективные естественные способы увеличить выработку тестостерона

30 Дек, 2015

Автор:

Самые эффективные естественные способы увеличить выработку тестостерона

Именно тестостерон является самым желанным гормоном в организме атлета. Дело в том, что повышенная концентрация данного гормона стимулирует активный синтез новых мышечных волокон. Кроме того … Подробнее

Базовый набор спортивного питания для набора мышечной массы эктоморфу

1 Окт, 2015

Автор:

Базовый набор спортивного питания для набора мышечной массы эктоморфу

Набор мышечной массы — это цель любого атлета, который стремится стабильно прогрессировать. Атлеты-эктоморфы вдвойне заинтересованы с набором массы, ведь им это сделать намного сложнее, чем … Подробнее

Какие ошибки приводят к снижению эффективности вашего тренинга?

1 Июн, 2015

Автор:

Какие ошибки приводят к снижению эффективности вашего тренинга?

В данной статье собраны характерные ошибки, которые негативно влияют на эффективность тренинга для вашего тела. Примечательно, что эти ошибки встречаются не только в среде новичков … Подробнее

Сколько раз в сутки необходимо принимать пищу?

15 Апр, 2015

Автор:

Сколько раз в сутки необходимо принимать пищу?

Определение необходимой калорийности рациона Перед тем как разделять пищу на приемы, вам необходимо определиться с калорийностью своего рациона. Только посчитав калорийность, можно начинать ее эффективно … Подробнее