Питание

Базовый набор спортивного питания для набора мышечной массы эктоморфу

1 Окт, 2015

Автор:

Базовый набор спортивного питания для набора мышечной массы эктоморфу

Набор мышечной массы — это цель любого атлета, который стремится стабильно прогрессировать. Атлеты-эктоморфы вдвойне заинтересованы с набором массы, ведь им это сделать намного сложнее, чем … Подробнее

Топ-5 мифов о метаболизме

17 Авг, 2015

Автор:

Топ-5 мифов о метаболизме

Желающие скинуть ненавистные килограммы страстно хотят ускорить метаболизм. Для этого прибегают к разным методам, порой вообще не имеющим ничего общего с обменными процессами. Обменные процессы … Подробнее

Аминокислота «Цистеин»

16 Июл, 2015

Автор:

Аминокислота «Цистеин»

Общие сведения об аминокислоте Цистеин — важнейшая для человеческого организма аминокислота алифатического типа. В человеческом организме присутствует в легкоусваиваемой форме Lизомера, и именно в этой … Подробнее

Углеводы (carbohydrates)

1 Июл, 2015

Автор:

Углеводы (carbohydrates)

Общие сведения Углеводы — это природные органические соединения, которые в зависимости от вида отвечают за выполнение той или иной функции в человеческом организме. Название происходит … Подробнее

Белки (протеины)

15 Июн, 2015

Автор:

Белки (протеины)

Общие сведения Белки или протеины (от англ. «protein» — белок) — это естественные для человеческого организма органические вещества. Белки состоят из аминокислот, соединенных между собой … Подробнее

Правила выбора гейнера

5 Апр, 2015

Автор:

Правила выбора гейнера

Что такое гейнер? Гейнер является биологически активной добавкой, высокоэффективной современной белково-углеводной смесью. Состав большинства современных гейнеров является комплексным, ведь в них содержится эффективная дозировка жиров, … Подробнее

Обедайте с пользой!

6 Мар, 2015

Автор:

Обедайте с пользой!

Если вам очень захотелось купить гамбургер, то снимите с него верхнюю булку. Если вы заказали чизбургер, то вы ошиблись, ведь от ломтика сыра также лучше … Подробнее

Ключевые элементы питания бодибилдера

28 Авг, 2014

Автор:

Ключевые элементы питания бодибилдера

В среднем, необходимо рассчитывать свой рацион так, что в сутки у вас приходилось около 50–70 килокалорий на один килограмм веса вашего тела. Планируйте свой рацион так, чтобы соблюдать правильную пропорцию потребления белков, жиров и углеводов

Каша в вашем меню

28 Авг, 2014

Автор:

Каша в вашем меню

Каши — это один из самых ценных продуктов для бодибилдеров, а также для тех, кто стремится вести здоровый образ жизни. В качестве наилучшего среди известных источника медленных углеводов, каши являются самым оптимальным вариантом для завтрака человека.

Таблица калорийности

24 Июл, 2013

Автор:

Таблица калорийности

Для того чтобы ваши тренировки не проходили зря, необходимо следить за потребляемыми жирами, белками и углеводами.