Аминокислота «Цистеин»

Автор: Протеин

Общие сведения об аминокислоте

Цистеин — важнейшая для человеческого организма аминокислота алифатического типа. В человеческом организме присутствует в легкоусваиваемой форме Lизомера, и именно в этой форме аминокислота входит в состав большинства структурных белков в организме человека. Цистеин, впрочем, как и другие аминокислоты, является важной частью рациона современного бодибилдера.

Вы хотите знать о ключевых элементах питания, которые должны присутствовать в меню любого современного бодибилдера? Тогда следите за регулярными тематическими публикациями на нашем сайте, а также прочитайте полезную информацию в уже опубликованных материалах: статья о белках, статья о ключевых питательных элементах в меню современного бодибилдера.

Аминокислота «Цистеин»Важность цистеина в качестве аминокислотного соединения в организме человека

Цистеин выступает в качестве структурного аминокислотного элемента из которого наш организм формирует клетки кожи, ногтей и волос. Цистеин часто употребляют в целях улучшения состояния эластичности кожи и для улучшения процесса естественного синтеза коллагена в тканях кожи. Не менее важно значение данного аминокислотного соединения для пищеварительного процесса: цистеин принимает важное участие в процессе формирования некоторых пищеварительных ферментов. Цистеин относится к числу условно незаменимых аминокислот, так как он может быть самостоятельно синтезирован в организме человека, но для этого нужна высокая концентрация метионина и серина.

Цистеин применяют как в качестве биологически активной добавки, так и в рамках современного спортивного питания, в качестве мощного средства-антиоксиданта. Способность данной аминокислоты нейтрализовать и выводить из организма свободные радикалы в разы увеличивается в случае комплексного приема с витамином С и селеном.

Роль цистеина для современного бодибилдера

Являясь важным аминокислотным соединением, цистеин помогает атлету правильно восстанавливаться, когда человек пребывает в режиме высокоинтенсивных физических нагрузок. Потребление цистеина продиктовано тем, что ваш организм не в состоянии самостоятельно вырабатывать нужное количество данного соединения, особенно с ростом расхода аминокислотных соединений при увеличении интенсивности физических нагрузок.

Еще одной причиной необходимости включения данной аминокислоты в ваш рацион, является тот факт, что человеческий организм использует цистеин в качестве основы для синтеза глютатиона и таурина. Таурин является важной составляющей обменных процессов, а также аминокислотой, обеспечивающей дополнительную энергию. Глютатион является высокоэффективным соединением, которое защищает мышцы атлета от разрушения вследствие деструктивного воздействия катаболический процессов в период восстановления после тренинга.

Хотите знать, из каких пищевых продуктов вы будете получать наиболее эффективную естественную концентрацию цистеина?